w domu

Motywacja to jeden z najważniejszych czynników które przyczyniają się do naszego rozwoju w tym sporcie, bo jakby nie było ćwiczenia w domu to też forma uprawiania sportu. Wg. mnie czynnik ten jest tak samo ważny jak odpowiednia dieta, dobry trening czy regeneracja. Często jest tak, że nie mamy ochoty na nic, a wtedy tym bardziej na [...]

Co do diety to jest problem bo póki co jeszcze z matką mieszkam która ma bar i w sumie jedynym moim pożywieniem jest fast food a obiady w domu mam 2 razy w tygodniu, nawet jedzenia u mnie do domu się nie kupuje (oprócz chleba i czegoś na kanapki) więc z gotowaniem i dietą byłoby ciężko.

[...] muszę czekać do 12 czy którejś na posiłek. Jeżeli nie stoisz przy taśmie z jedną tylko przerwą to zawsze przecież można iść się napić czy coś i wtedy wypić przygotowany w domu koktajl. To plus porządny posiłek na przerwie oraz to co w domu i spokojnie w bilansie można się zmieścić. Trzeba chcieć. Co do treningu - dwa zestawy FBW. Same [...]

[...] zwiększała. Pierwszy raz robiłam żołnierki, muszą to kilka razy obejrzeć na yt czy dobrze robię. No i to podciąganie.... nie bij Kebula, skorzystałam z maszyny z klęcznikiem. Powinno mnie to wzmocnić. W domu dalej będę próbowała z drążkiem. /SFD/2017/3/29/8595f31ee9ac4b7a9d9fa69335e46041.jpg /SFD/2017/3/29/e4f26d25355a4f4aaba2eb2f564d0eb9.jpg

[...] jeszcze coś było, ale nie pamiętam }:-( Kroki 10 465 Dieta 2141 153B/49T/271W Dzisiaj w sumie luźny dzień, więc pójdę popracować nad urodą w końcu a nie tylko nad byciem koksem %-) brwi się same nie zrobią Jutro jeszcze trening siłowy, a później znowu wyjazdowy weekend. Jak robi się tak intensywnie to mam ochotę wreszcie pomieszkać w domu.

siema chlopaki wrocilem z poszukiwania chetnych do treningow podnoszenia ciezarow..ogolnie lipa w tej hiszpani...zaraz napisze w dzienniku i dzis odpoczywam od treningu tylko w domu zrobie se nogi

Profil .... Diete staram sie trzymac + 4 razy trening siowy w tygodniu + 4 x 40 minut aerobw w tygodniu + w domu a6w ...

Profil .... Diete staram sie trzymac + 4 razy trening silowy w tygodniu + 4 x 40 minut aerobw w tygodniu + w domu a6w ...

że za mało (o rany, w domu to tylko słyszę, że lepiej mnie ubierać niż karmić ;P ) ? ale jakoś konkretnie podbić? (na pewno zjadłam jeszcze nieco warzyw tych, które wliczamy, ale pewnie nie więcej niż 100-150g, a nie zważyłam, no i sporo zielonych)

Jsdolan5 musisz kiedyś pojechać. Zdjęcia i filmy nie oddadzą prawdziwego klimatu ustawki. Do tego ogrom wiedzy, której w domu nie doświadczysz :-)

[...] w ciastkarniach i pizzeriach. To tyle ode mnie. I jeszcze jedno. Jeśli chodzi o trening, to nie wolno mu się przeładowywać żadnymi pompkami, czy dodatkowymi treningami w domu. Ma trenować na siłowni i to wszystko, w domu ma się regenerować. Pamiętaj, że mięśnie rosną właśnie w czasie regeneracji, od 36 do 48 godziny po treningu zachodzą [...]

Kuboll przyznam, sam nie trenowalem boksu w domu, ale trenujac na sekcji z poczatku troche czasu mi zajelo nabranie pewnych nawykow i wyeliminowanie bledow (opuszczanienie rak, brak skretow, slaba praca nog). Poprzez sparingi i walki zadaniowe wyrabiam sobie taktyke i myslenie podczas walki. Rok trenowania na tym twoim worku i kumplu na 99% nie [...]

[...] gotowe musli albo wafelki ryżowe - Ryż brązowy, dziki, czerwowny - Kasze (poza manną i kus-kusem) - Quinoa - Amarantus - Pieczywo razowe na zakwasie (pieczone samodzielnie w domu albo z małych, tradycyjnych piekarni) - Pieczywo typu Wasa - Warzywa strączkowe Warzywa: - Wszystkie za wyjątkiem ziemniaków i kukurydzy Owoce: na razie ich nie jedz. I [...]

[...] siłowy absolutnie nie wchodzi w grę. Natomiast gdyby wchodziło w grę kupienie np. regulowanych hantli i drążka rozporowego i ułożenie treningu siłowego do zrobienia w domu, to ja bym robiła albo: - 6x tyg rano jakieś 20-30 minut aerobów i 3x tyg. po południu porządny trening siłowy, albo: - 3x tyg porządny trening siłowy i 3x tyg. HIIT [...]

[...] przecież gadanie że homoseksualizm w przypadku chłopaka wynika u niego z tego że nie miał oparcia w ojcu itp jest głupie, bo co z tymi wszystkimi którzy takie oparcie mieli a jednak byli homoseksualni? Albo co z osobami które wychowywały się z ojcem ślamazarą albo bez niego, albo w domu dziecka i jednak nie zostały takie osoby homoseksualistami?

[...] i sie nie znają to ludzie i tak powiedzą " ale Ty lekarzem nie jestes! i jak lekarz mowi (na przykład) by wywalic nasycone to trzeba je wywalic do zera! " tak np u mnie w domu jest %-) jak mowilem rok dwa że cos jest zle i nalezy wyj**ac to mi nikt nie wierzył dopiero osatnio jak w tv zobaczyli w jakims zdrowotnym programie ze to jest złe to [...]

na bank upieczesz, idz kiedys do pizzeri synek! nie jadam w pickeriach, bo nie wiem co tam wrzucają;-) nawet i napluć mogą, a w domu to wiem co kłade na ciasto, i z czego ciasto zrobine osobiście dla mnie w smaku domowa dużo, dużo lepsza niż z pizzeri aha, kuraka jak z kfc też się zrobi, tylko czasochłonne bardzo to jest no i nie zdrowe, bo we [...]

[...] przod 3*15 3kg 6a.wznosy nog do klatki 3815 6b.plank 3*max Miska nie pamietam, nei zapisalam Piatek DNT spacer Sobota i niedziela szkolenie dietoterapia Sobotni trening w domu Part one 100 * skakanka 50*sit ups 80*skakanka 40*sit ups 60*skakanka 30*sit ups 40*skakanka 20*sit ups 20*skakanka 10 sit ups Part two 21-15-9 Swing over head Burpee [...]

[...] MISKA 1.omlet kasztanowo-gryczano-kokosowy z lodami tryskawkowo-bananowymi i masłem orzechowym 2.mieso z ud kurczaka, dynia pieczona, kasza jaglana, pesto czerwone 3.watróbka drobiowa, buraki kasza jaglana, cukinia +ciastko i mamba na szkoleniu i pół precla w domu, wafle kukurydziane, serek kozi, parmezan 4.omlet z lodami i masłem orzechowym

co to za bajka z tym 3k dolarow?? skad ty to wogole wziales. mam troche tych peptydow w domu w tym foliostatyne, 1mg to ponad 10x mniej niz 3k dolarow... no ale tanie tez nie jest..